Entre nos nossos canais do Telegram e WhatsApp para notícias em primeira mão.
Telegram: [link do Telegram]WhatsApp: [link do WhatsApp]
Especialistas dizem que dormir pelado é uma maneira gratuita e fácil de melhorar sua saúde geral e a qualidade do sono. Além de reduzir o estresse, dormir nu pode oferecer uma variedade de benefícios, incluindo para a saúde vaginal das mulheres e o bem-estar testicular dos homens.
Sono Mais Profundo
De acordo com a ginecologista obstetra Kecia Gaither ao New York Post, a melhora do sono está entre os principais benefícios de dormir nu. “Dormir sem roupas pode ajudar a regular a temperatura corporal, potencialmente melhorando a qualidade do sono, pois o corpo pode se resfriar de forma mais eficaz”, disse ela. Pesquisas estabeleceram a relação entre temperatura e regulação do sono. Alex Dimitriu, psiquiatra e médico do sono da Califórnia, destacou que um quarto frio — entre 15 e 19 graus Celsius — é ideal para adormecer e continuar dormindo. Quando a temperatura do corpo cai, isso sinaliza que é hora de desacelerar.
Nesse sentido, dormir sem roupas pode facilitar o resfriamento natural do corpo durante a noite, promovendo um sono mais profundo. “Quando nossos corpos podem se resfriar à noite, entramos em estágios de sono mais profundos (sono de ondas lentas) — é por isso que dormir em um ambiente mais frio é importante”, explicou Dimitriu.
Aumento do Metabolismo
Segundo Gaither, essa queda na temperatura também pode acelerar o metabolismo. “Dormir nu pode contribuir para uma melhor regulação hormonal, incluindo a produção de hormônios relacionados ao sono, como a melatonina”, afirmou. Um estudo de 2014 na revista Diabetes descobriu que, quando as pessoas dormiam em um quarto frio, elas produziam o dobro do volume de gordura marrom — uma gordura saudável armazenada no pescoço que queima calorias para gerar calor corporal — em comparação a quando dormiam em um quarto mais quente. Manter a temperatura corporal mais baixa dormindo nu poderia produzir o mesmo efeito.
Deixa a Pele Respirar
Melhor pele é outro benefício de se despir na hora de dormir. “A pele pode se beneficiar de uma melhor circulação de ar, reduzindo o risco de irritação e permitindo uma melhor retenção de umidade”, disse Gaither.
Benefícios para a Saúde Íntima
Este fluxo de ar também pode ajudar a manter a saúde vaginal, reduzindo a irritação e promovendo o equilíbrio natural da umidade. “Dormir sem roupa íntima pode minimizar o acúmulo de umidade e calor, criando um ambiente menos favorável para infecções vaginais por fungos e bactérias”, acrescentou. “Não usar roupas apertadas pode reduzir o atrito e a irritação, levando a uma experiência de sono mais confortável.”
Os homens também podem se beneficiar ao dormir sem cueca. O escroto precisa estar na temperatura certa para otimizar a produção de esperma: entre 35 e 36 graus Celsius, ligeiramente mais frio que o resto do corpo. Quando os testículos estão muito quentes, a qualidade do esperma sofre. Mesmo roupas íntimas apertadas podem ser suficientes para elevar a temperatura do escroto acima do nível ideal. “Dormir nu pode ser bom para a produção de esperma nos homens, permitindo que os testículos esfriem”, explicou Dimitriu.
Redução do Estresse
“Sentir-se livre e sem restrições pode reduzir os níveis de estresse, levando a um estado mais relaxado, propício a uma melhor saúde”, disse Gaither. Além disso, não há necessidade de lidar com a lavagem de roupas com tanta frequência, o que pode economizar tempo e energia.
Positividade Corporal
Ir dormir com tudo à mostra pode levar a uma maior consciência corporal e contribuir para sentimentos de positividade corporal, de acordo com Gaither. “Dormir nu encoraja uma imagem corporal mais positiva e pode aumentar a consciência de mudanças corporais, levando potencialmente à detecção mais precoce de problemas de saúde.” Além disso, dormir nu “pode ajudar a promover uma imagem corporal positiva e a autoaceitação.” De fato, uma pesquisa recente descobriu que aqueles que dormem sem pijamas reportam taxas mais altas de confiança geral.
Maior Intimidade
Se você compartilha a cama com um parceiro, dormir completamente nu pode fortalecer seu vínculo. De acordo com uma pesquisa de 2024 sobre dormir nu versus vestido, os entrevistados que dormem nus estavam mais satisfeitos com sua vida sexual atual (62% contra 48%) — e para aqueles com um parceiro, eles disseram que isso impactou positivamente a intimidade (72%). “Romanticamente falando, somos mamíferos. Gostamos de nos aconchegar. O ato de aconchegar produz ocitocina, o ‘hormônio do vínculo’, que nos aproxima. Dormir nu com seu parceiro pode ser uma maneira eficaz de se aproximar, física e emocionalmente”, disse Dimitriu.
Fonte: gazetabrasil
